Workshop A. Hälsa och naturvägledning

Bosse Rosén leder en konkret workshop på plats i Ultunas omgivningar. I Utemaningen får du prova både ”fältgymmet” och “fältrelaxen”. Du får också tips om hur du kan göra din egen utemaning med deltagare på hemmaplan.

Workshopen är del i ett samarbete med SLU:s forskningsplattform Framtidens djur, natur och hälsa. Syftet är bland annat att ge tillfälle till utbyte mellan forskare och praktiker om naturens betydelse för människans hälsa.

Obs! Workshopen genomförs utomhus och du kommer i direktkontakt med naturen. Medtag oömma kläder och skor.

Resumé från workshopen

Övningarna under workshopen hade två sammanlänkande fokus. Det första handlade om att vara fysiskt aktiv i naturen och omfattade olika förflyttnings-, balans, uppmjuknings- och styrkeövningar. Samt hur naturens 'knölighet' underlättar detta, eftersom det innebär att vi behöver parera och röra oss på olika sätt. Det andra var inriktat på att stödja deltagarna i att nå fokus, uppmärksam närvaro. Här ingick övningar som att ta välja väg genom att upptäcka marken med hjälp av fötterna. Samt att blunda och koncentrera sig på att förnimma omgivningen med hjälp av ett sinne i taget: hörsel, känsel, lukt och smak. Mellan övningarna fanns plats för korta samtal och reflektioner. Som avslutning till workshopen fanns tid för deltagarna att individuellt fundera kring vad som behövs för att ytterligare stärka kunskaps- och verksamhetsfältet natur och hälsa. En av deltagarna sammanfattade stämningen under workshopen så här: ”Över förväntan att det är så pass ’enkla’ medel som behövs för att en på kort stund ska få möjlighet till så mycket upplevelse”.   

- Marie Kågström, SLU.