Dra åt skogen - en liten övning
Senast ändrad: 23 januari 2023
Vi bjuder in till en övning om hur en skogsvistelse påverkar måendet. Det ger dig också chansen att prova på att göra en Sinnesstämningsenkät.
Om du vill prova själv att undersöka hur DU blir påverkad av att vistas i naturen, samtidigt som du se hur alla som gjort övningen mått, så följ instruktionen nedan ELLER LÄS VIDARE HÄR
GÖR SÅ HÄR:
- Välj en favoritplats i skogen, gärna nära där du bor om det är möjligt. Välj en plats där du trivs och det finns så lite störningar (mycket andra människor, trafik, buller mm) som möjligt.
- Ta på kläder och skor efter väder (helst lite varmare än du tror behövs) och ta med ett sitt-/liggunderlag.
- Välj en skön plats, sätt dig ner (eller gå/åk skidor långsamt och medvetet) och upplev naturen runt dig i 30 min -till 1 timme.
- Fyll i dessa formulär i direkt anslutning till aktiviteten: FÖRE OCH EFTER
RESULTAT
- Här kan du se dom ENSKILDA resultaten från enkäten (läggs upp eftersom, din kod och plats finns under ditt diagram)
- Här ser du resultaten i form av medelvärden för ALLA som gjort övningen.
Här kan du läsa mer om Sinnesstämningsenkäten!